Tortilla’s met kidneybonenchili

Ik kreeg een zak kidneybonen chili van HAK om te proberen

 

Ingrediënten

  • 1 stazak HAK Kidneybonen chili (500gr)
  • 6 tortilla’s
  • 150 à 225 gram runder gehakt
  • ½ krop ijsbersla, in reepjes
  • Vloeibare boter of olie

Bereiding

  • Verhit in een koekenpan 2 eetlepels vloeibare boter of olie en bak hierin de gehakt rul
  • Voeg de kidneybonenchili toe en warm deze nog 2 à 3 minuten mee.
  • Haal de tortilla’s uit de verpakking en verwarm ze 20 sec. in de magnetron (600Watt) of bak ze even in een droge koekenpan.
  •  de warme tortilla’s  en schep de kidneybonen chili in het midden.
  • Leg er wat reepjes ijsbersla op en rol de wraps dicht.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 630 kcal
  • eiwit 63g
  • koolhydraten  69 g
  • vet 37 g
  • natrium  141 mg
  • vezels 19 g

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *